GLA:D Øvelser er nøje udvalgt via forskning og Hver af øvelserne i GLA:D programmet har en videnskabelig forankring og har vist sig effektfulde for rigtig mange med slidgigt i knæ.
12 GLA:D øvelser styrker musklerne omkring knæet, hoften og mave/ryg.
Udover GLA:D øvelser styrker, så øger de koordinering, stabilitet og kontrol. Alle elementerne GLA:D øvelserne i GLA:D programmet adresserer mindsker smerterne og øger funktionen.
GLA:D øvelserne udleveres som et træningsprogram. Du kan downloade et gratis GLA:D program i venstre side under billedet.
GLA:D øvelserne er relativt simple og kan udføres i hjemmet. Til trods for øvelsernes enkelthed er kvaliteten i GLA:D øvelserne essentiel. Ukorrekt udførelse leder ikke til mere skade, men kan provokere flere symptomer og effekten vil være sparsom.
Det er en rigtig god idé at få en fysioterapeut til at instruere dig i øvelserne over 2 konsultationer. Der skal 2 konsultationer til fordi 12 øvelser med specifikke fokuspunkter er svære at huske.
Du har også mulighed for at tilgå alle øvelserne med video illustration samt al informationsmaterialet igennem mit online forløb - Arstroseskole. Det kan du læse mere om lige herunder
Igennem klinikkens online forløb føres du nemt og sikkert igennem alle øvelserne og undervisningen fra GLA:D-træning knæ. Undervsiningen foldes ud via videoer og alle øvelserne er indekseret i niveau og ligeledes med video illustration af alle øvelser.
Fysioterapeut i Middelfart Kommune med særligt fokus på knæskader.
Menisk skader
Slidgigt i knæ
GLA:D-træning knæ
Smerter på indersiden af knæet
Ondt i ydersiden af knæet
Knæsmerter foran
Ondt i knæhasen
Øster Alle 4
5500, Middelfart
(Placering i Strib svømmehal)
© Strib Fysioterapi