Knæsmerter - Hvorfor kommer de?

Knæsmerter

Knæsmerter er begrænsende, og flere og flere danskere oplever smerter i knæet. Det kan være fordi vi er blevet bedre til at diagnosticere knæskader og derfor registrerer flere med knæsmerter, det kan også være fordi vi generelt bliver tungere og derigennem belaster knæet mere og får flere belastningsrelaterede knæsmerter. BMI-tal er et kontroversielt emne, men sundhedsmæssigt, i forhold til knæsmerter, har det en rigtig stor betydning. 

Knæsmerter kan indekseres i


 
Knæsmerte på indersiden af knæet
Skade på indersiden af knæet

INdersiden af knæet

Pes anserinus tendinit

  • En overbelastning af senevæv der sidder på indersiden af knæet lige syd for selve knæet på indersiden af skinnebensknoglen.
  • Opstår ofte som følge af en overbelastning, her kan aktiviteter som sprællemænd, brystsvømning eller lange løbe og gåture tilskrives.
  • Der er som regel smerter når du starter en aktivitet, men de ophører undervejs for så at komme som hvilesmerter efter endt aktivitet.

Medial meniskskade

  • En menisk skade på den indvendige menisk kan give knæsmerte og opstår oftest efter et traume
  • Skaden sker typisk i rotationsbevægelser, altså vrid i knæet. Hos yngre sker det ofte under sport, men hos midaldrende og ældre kan de forekomem ved simple vrid i knæet
  • Der er som regel knæsmerte på indersiden af knæet. Der kan være låsninger af knæet eller oplevelse af knæsvigt/instabilitet

MCL skade (inderste ledbånd udvendigt på knæet)

  • En beskadigelse af det inderste ledbånd i knæet, MCL, opstår som følge af traume i knæet. Ledbåndet kan forstrækkes, delvis overrives eller total overrives
  • Skaden er hyppigt set som skiskade, sportsskade eller som følge af fald
  • Der er ofte smerter på indersiden af knæet og en følelse af løshed i knæet
Knæsmerte på ydersiden af knæet Tilstande der giver smerter på ydersiden af knæet
Skader på ydersiden af knæet

Ydersiden af knæet

Løberknæ

  • Er en overbelastning af en sene der løber fra bækkenet og ned langs ydersiden af låret til ydersiden af dit knæ.
  • Overbelastningen opstår oftest som følge af løb, men kan også forekomme hvis du ændrer væsentligt i dit aktivitetsniveau.
  • Der er ofte smerter på ydersiden af knæet, der er ømt nå du trykker på ydersiden af knæet. Symptomerne aftager ofte når du er kommet igang med din aktivitet, men kommer så igen i hvile.

LCL skade (skade på udvendige ledbånd i knæet)

  • En skade på det yderste ledbånd i knæet opstår tit på baggrund af et traume.
  • Ledbåndet kan forstrækkes, delvis og totalt overrives
  • Symptomerne er ofte knæsmerte på ydersiden af knæet og en oplvelse af løshed eller instabilitet i knæet

Lateral Menisk skade

  • En menisk skade på den udvendige menisk kan give knæsmerte og opstår oftest efter et traume
  • Skaden sker typisk i rotationsbevægelser, altså vrid i knæet. Hos yngre sker det ofte under sport, men hos midaldrende og ældre kan de forekomem ved simple vrid i knæet
  • Der er som regel knæsmerte på ydersiden af knæet. Der kan være låsninger af knæet eller oplevelse af knæsvigt/instabilitet
  • Knæsmerte bag knæet Tilstande der kan give smerter bag knæet
    Tilstande der kan give knæsmerte bag knæet

    Smerter bag knæet:

    Bakers cyste

    • En væskecyste bag knæet som kan varriere i størrelse. Nogle dage er den lille og andre dage større.
    • Opstår ofte på baggrund af anden skade i knæet og ses ofte hos mennesker med slidgigt i knæet
    • Mærkbar hævelse i knæhasen, som kan være både lille og stor. Cysten i sig selv er ufarlig, men kan være generende og mindske mobiliteten i knæet

    Baglårs muskler

    • En skade eller forstrækning af dine baglårs muskler kan opleves som smerter i knæhasen, eller bag knæet.
    • Opstår ofte hos mennesker der skal de- og accelerere, eksempelvis sprintere eller sportsudøvere. Men forstrækning eller fiberskader i baglåret kan opstå hos alle.
    • Der er ømhed når ud trykker ind i sener og baglårsmuskler. Der vil være smerter når du strækker knæet for meget eller når du skal bøje knæet.

    Iskias

    • Iskias er kort for nervus Ischiadicus, som er en stor nerve der løber i balle og baglår. ved klem på denne kan der opstå knæsmerte bag knæet
    • Opstår ofte hvis du har lavet noget du ikke plejer at gøre, eller hos mennesker der sidder meget og har et stort tryk på baglår eller baller.
    • Der kan være strammende, snurrende, summende, prikkende stikkende eller sovende fornemmelse i knæhasen og op langs baglåret. Sågår helt ud i foden.
    Knæsmerte foran knæet Tilstande der kan give smerter foran knæet
    Tilstande der kan give knæsmerte foran knæet

    Foran knæet

    Springer knæ

    • Smerten Sidder i senen lige syd for din knæskal og er ofte provokeret i starten af en aktivitet for så at blive lidt bedre.
    • opstår ofte hos mennesker der har stor aktivitet i forlårsmusklen og ofte under aktiviteter med spring såsom badminton, volleyball, håndbold.
    • Der er som regel smerte lige syd for knæskallen i senen herunder. Forværres hvis du overbelaster, men kan opleves som bedre under aktivitet.

    Plica syndrom

    • Plica er en slimhindefold, som er et levn fra fostertilværelsen, kun hver anden dansker har den og den yder ikke nogen funktion i knæet.
    • Opstår ofte som følge af en overbelastning. Enten ved for megen gang, opstart af løb eller sport efter længere pause.
    • Smerten sidder som regel fortil på knæet mod indersiden af knæskallen trækkende som en halvmåne nedunder knæskallen 

    Osgood schlatters

    • Osgood schlatters opstår som følge af vokseværk. knovlevævet som lårmusklens sene hæfter i er blød og der dannes en bule i toppen på midten af skinnebenet.
    • Opstår som følge af en kombination mellem vokseværk og belastning af lårmusklens sene som sidder på toppen af skinnebenet fortil. Der opstår ofte en bule på skinnebenet som er øm og smertefuld når man trykker på den. Der kan være rødme og varme i området.
    • Der er ofte smerter foran på knæet. Det er ømt og for nogen umuligt at ligge på knæene/skinnebenene, da der dannes ekstra knoglevæv, som er irriteret i toppen af skinnebenet.

    Menisk skade

    • Smerten sidder som regel og oftest på indersiden af knæet, men kan også opleves fortil. 
    • Opstår tit på baggrund af vridskade under sport, men hos ældre kan små simple vrid i knæet også foråsage meniskskade.

    Anmeldelser

    Gitte

    *****

    Kan kun anbefale Lasse. Han er super kompetent og ser hele dig.
    Finder årsag til dine udfordringer og giver meningsfyldte tip til træning.
    Altid god behandling.

    Jens Ulrik

    *****

    Professionel rådgivning og vejledning til gode træningsprogrammer.
    Personligt fik jeg rigtig meget ud af forløbet, så jeg kan på det varmeste anbefale Lasse og hans klinik.

     
    Kristoffer

    *****

    Virkelig professionel og kompetent behandling, hvor patientens problemer bliver taget alvorligt.

    Anni

    *****

    Efter et længere forløb med behandling af et skadet knæ har jeg endelig fundet frem til et behandlingsforløb, hos Strib fysioterapi, som virker. Jeg vil klart anbefale Strib fysioterapi, hvis du leder efter fagligt kompetent og engageret behandlingsforløb - et forløb, som skræddersys til dig, samt løbende tilpasning af øvelser.